1、三十而立，四十不惑，经历三四十年的成长与生活，四十岁的人步入了中年生活，体格上得以稳定，意识上逐渐成熟，上有老下有小，戒之于斗认知也就成了中年人维护心理健康起码认知，否则稍有闪失，就经不起新陈代谢逐渐延缓的身体支撑，不自觉中造成心理问题。
2、冰冻三尺非一日之寒，任何心理问题都不是偶然性出现，都是逐年累积的结果，新陈代谢延缓以及气血不调和是心理问题主因，善于运动也就成了中年人维护心理健康不可多得的方法。中年阶段是人生转折点，是体格衰与盛的变化阶段，心理上减轻负担，生理上提高免疫力也就成了中年人维护心理健康操作性方法。
3、起居有常、饮食有节是前人养生智慧结晶，善于生活也就成了中年人维护心理健康不二选择。中年人生活强度逐渐降低，饮食与睡眠都会逐渐减少，清淡饮食与合理睡眠时间的养生习惯要提上日程。