1、锅里放水，烧开，翻滚两下，即可捞出，不易时间过长，
2、盆里放凉水，捞到盆里
3、把葱切片，蒜切碎，
4、锅里放油，烧热，把葱放进去，
5、放西兰花，翻炒两下，放些盐
6、放蒜蓉，翻炒几下，就可以出锅了，
