1、【磨牙的原因】引起磨牙的原因，往往有很多种。比如心理因素、口腔疾病、营养缺乏，还有职业等，都可以导致磨牙产生。
2、【学习放松的方法】磨牙最常见的病因，就是情绪非常紧张。人体要是缺钙，便会引起自主神经紊乱，情绪烦躁不安，还多汗和夜惊，容易磨牙。因此要注意补钙，还要学习放松。可多进行冥想。
3、【放下思想顾虑】夜间睡觉有磨牙的情况出现，的确有精神和心理上的原因。平时不要太忧愁，更不要过分担心，恐惧自己的疾病。只有放下思想上的包袱，才能有利于治疗此病。
4、【用驱虫药治疗】最好能去看看医生。如果肠道里有寄生虫，就要及早地使用驱虫药。比如驱蛔灵、安乐士、还有肠虫清等，都是效果比较好的驱虫剂。
5、【注意饮食合理】如果在平时的生活中，长期饮食不当，也会造成胃肠功能的紊乱，还容易导致磨牙。平时不要偏食和挑食，注意荤素搭配。出现磨牙这样的情况，最好去医院里的消化科进行治疗。
6、【使用牙垫保护】出现磨牙的问题，很有必要去医院的口腔科进行一番检查。然后做一个磨牙矫治器的牙垫。在晚上睡觉的时候，戴上那个牙垫，就能有效地防止磨牙。