1、转移注意力 刚分开的一段时间里，没有异样的感觉。时间再长一点，感觉就有变化了，心理有一种说不上来的感觉，在你闲下来的时候，它照滠跋诵象小猫逗玩毛线球球一样，时不时地让你心里痒痒一下，不自在的一种感觉。其实这是性压抑的萌芽初期阶段，也是最容易好办的时候，注意力稍加转移，就过去了。这个阶段主要是采取【堵】的措施。
2、打电话 随着时间的流逝，慢慢地积累，这牡啾锯辏种感觉越来越明显，光顾的次数越来越频繁，在不经意间露出头来，触你一下，挠你一下，让你想入非非，无法安心工作，挑逗你的琛鸵飧淖耐性。这是性压抑的中级阶段，也是迅速发展的阶段，主要采取【堵和疏的辩证方法】，堵：增加注意力，聚精会神工作，疏：给爱人打电话，疏缓一下压抑的情绪。
3、视频聊天 通过视频聊天，夫妻双方都能看得见，听得见，通过画面，声音排解心中的性压抑，给性压抑一个突破口，宣泄出去。
4、不独处 不单独一个人在房间，走出去，多参加一些集体活动，比如打羽毛球，乒乓球，文艺演出等等。
5、手 淫和看毛 片，都会雪上加霜，不利于性 压 抑的疏导，有人说手 淫是发泄性压抑的一种手段，就当时来看，好象是这样子的，但是，放长远来看，只会给身心带来不利的影响，副作用太大了，容易走极端，不可取。
