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哑铃卧推怎么训练

时间：2024-10-12 15:00:36

1、手握哑铃，双腿分开呈现45度，大臂与地面平行。

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3、举起来的时候保证臂膀挺直，身体发力。

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5、或者手肘呈现90度，腰部挺直，发力。

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