1、认识到抱怨的危害。抱怨不能解决任何问题，反而是我们不愿去尽力做好的借口，长期下去，我们的生活除了抱怨，一无所获。
2、找到抱怨的源头工作中常见的就是抱怨主管怎么没用；别的部门人员怎么傻，无法沟通等等。生活中总是抱怨时运不济，上天的不公。
3、自我反思，对于自己抱怨的问题有尽力吗主管不接受你的方案，同事不明白你所表达的意思，生活不理想，而这些，自己有细细的想过，交给膈套甘勰主管的方案是自己尽心做的吗？有耐心的给同事讲解吗？有认真的对待自己的生活吗？
4、改变，尝试着去把自己面临的每件事都做到最得更好，并且做完后自己再把整个事重新检视一遍，慢慢的，你会发现一个完全不一样的自己。
5、敞开心扉，心平气和的沟通很重要。抱怨源于无效沟通或者不沟通，用心去沟通，你会发现之前难沟通难交流的人，其实并没有你想象中那么的难相处。
6、勇于挑战自己，美好的未来肯定是努力拼搏出来的，而不是一味的抱怨出来的。你能力越强，你抱怨也就越少甚至没有抱怨了。
