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椭圆机正确使用方法图解

时间:2024-10-13 16:05:56

用两只手分别握住一个手柄,两只脚分别踏上脚踏板,抓稳,保持平衡。椭圆机即可向前转动,也可向后转动。锻炼腿部肌肉,将双手放在内侧静止扶手上,仅用双腿跑动。锻炼全身肌肉,将双手放在外侧运动手柄上即可,熟练后可切换成自动模式进行训练。

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