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女子防身术之如何合背摔

时间：2026-04-23 20:12:34

1、重心前倾。

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2、尽量弯腰，手拉住对方的脚踝或裤子

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3、手快速往前拉，臀部向后顶，待对方松动后，迅速脱身

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4、反复练习，直到可以运用自如

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