1、首先把运动分为三个强度： 低强度, 中强度, 高强度. 1.[低强度比如说瑜伽, 普拉提] 低强度运动衣的特点是他们的面料最为轻薄, 弹性大的同时在身上的压迫性&束缚性的感觉很小, 并且材质里面棉质使用的较多, 整体衣服的版式可以比较宽松, 因为瑜伽以及普拉提等运动里面包含非常多的大幅度拉伸的姿势, 所以轻薄易拉伸的材质, 柔软的面料, 以及宽松的版型可以使你百分百的发挥出自己的实力.
2、[唳存鲱绰跑步, Hiit, 力量撸铁都可以使用中强度&高强度的运动衣] 中高强度运动衣一般来说的主打都是"速干&qu泠贾高框ot; "降温” “散热”等功能性, 因为在做大重量以及快速运动时我们会大量的排汗, 所以这种运动衣的材质中poly的成分就会比较多. 除此之外还有针对大重量运动的有"支撑”效果的运动衣. 这种运动衣的材料上身时比一般的高强度运动衣更有种压缩感, 还有的是在本身有压缩感的布料上面加上一些随着肌肉纹理走向排列的胶条, 这些种运动衣都会使你有一种肌肉紧实了的支撑感.
3、跑步建议搭配 我们可以分为慢跑, 变速跑, 冲刺跑. 慢跑的话就可以相对随意的穿一条jogger+宽松的t恤衫出门.变速跑会需要大家在某一时间加速, 提速, 所以建议大家选择一条中强度/高强度的legging+运动背心/T恤 冲刺跑的话要的就是速度, 大家可以直接选择高强度的legging+运动背心/T恤 温馨提示: 1. 跑步legging一般分为高腰以及低腰两种, 个人喜欢高腰 裤, 因为一般的高腰裤身后会有一个小小的口袋, 可以存放钥匙+银行卡.
4、Hiit,力量撸铁 可以在中强度&高强度的运动衣中任意选择. 一般来说中强度是足够的, 但是在你进行大重量以及极高强度的情况下高强度的运动衣可以更加有效的保护你, 辅助你收紧你的肌肉.在此Nike的pro可以达到大家大力量时辅助的需求. Nike的运动衣也是以面料技术为主打的. 同时在pro这个系列当中顺着肌肉纹理走向的胶贴也是一大亮点, 胶条的locked－in技术是你有一种提拉的感觉!
5、难度最高、最重要和最有技术含量的单品——运动内衣。第一原则是：「根据运动强度/类型来选」。第二原则是：罩杯大小，「罩杯越大，所需要的支撑强度越大」说得再通俗一点，两个不同罩杯的女生，即使是进行同一种运动，对运动内衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生对于运动内衣的支撑强度要求比罩杯小的女生更高。进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿高度支撑款。
6、第三个重要的选择标准是：衣服不能过于紧绷，不能产生「压胸感」。 过多的压力对胸腺没有好处，有可能会导致乳腺增生，并带来其他乳腺疾病。必须强调的是，「紧绷」和「强有力的支撑」是两种容易混淆的概念，能够提供强有力支撑的运动内衣一定是「压力固定式」的，通过衣服面料的弹性和样式设计产生压力，我们的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的时候不会产生过多的位移，这种压力感不是我所说的压胸感。压胸感是一种不适感，有的带钢圈的运动内衣的钢圈设计就会让人产生压胸感。
7、内衣尺码非常飒劐土懿重要买小＝压胸、对乳腺产生不良刺激，买大＝无法对胸部进行有效固定，起不到恰当的保护作用。不管你平时的内衣是什么尺码，在挑选运动内衣前，建议在尸园拽诟家重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。step 1 : 你需要确定自己需要的运动内衣罩杯。step 2 : 记录下刚才测量的下胸围大小，此数据＋上一步测量出的罩杯大小，即是你需要的运动内衣大小。举例：比如你下胸围尺寸是 72， 上胸围尺寸是 85，那么 85-72＝13，13 对应罩杯 B，那么你所需要的运动内衣大小就是 72B。
