1、增加耐力训练，增强身体素质打篮球好，首先身体素质要好，所以想增加体能，应该多锻炼，每天坚持多练练的往返跑，把耐力提上去。
2、学会分配体能打篮球时，体能分配一定要掌握好，刚开始打篮球不要拼抢太凶猛，不要过度的争抢篮板球，那样很耗费体力，选择多协防不错。
3、不要盲目的折返跑。打篮球时，快攻如果前面有两个防守人，不要盲目的折返跑快攻了，应该稳定稳定，落到阵地战，否则很容易被干扰，浪费体力。
4、体力不够了，多传球，增加助攻。当我们打篮球时体力不够，可以多多传球，不能总是突破了，那样太累，多传球给投篮准的队友，增加增加助攻也很不错。
5、当体能不够了，可以示意教练或者找个队友替换替换，下场休息调整调整，不要硬撑着了，那样反而影响自己发挥。
6、多向别人学习分配体能的方法打篮球时，应该多看看别人怎么分配体能的，多向别人虚心请教请教。
