1、自我暗示。想要发脾气时，要尽量控制自己的脾气，可以给自己积极的心理暗示，比如“这只是小事，没什么大不了的”“生活没有什么过不了的坎，要勇敢”“理性的人是能够很好控制自己脾气的“等等。经过这样自我积极的心理暗示，脾气就会有所冷却。
2、想想后果。”冲动是魔鬼“，人在冲动的时候发脾气，往往是很不理智的时候，在不理智的时候往往会做些让人后悔的事情。所以，在发脾气时做决定前要仔细想想，“我这样做会给自己或他人造成怎样的结果？“当你想到后果之后，觉得难以承担，或许你就不会继续坚持之前的想法了。
3、朋友监督。一时意气用事情有可原，毕竟人无完人，金无足赤，人是有感情的，都有冲动的时候。所以，当你觉得自己无法自控时，可以借助朋友的力量，让朋友在你生气时给你提醒，”你怎么又发脾气了”“不是说好不发脾气的吗“，提醒一次可能还不能改善，但多次就会留下下深刻印象了，从而就能慢慢能减少发脾气的次数，变得越来越能自控了。
4、转移注意力。要生气时，也可以转移注意力，先行离开，或做一些自己喜欢做的事情，比如看电视等，也可以及时脱身去和小孩子一起玩耍，孩子是天真无暇的，和孩子在一起，就能回归到自然的状态。能转移注意力，脾气自然就能慢慢得到消解。
5、经常运动。经常运动有益于身体的健康，还能对控制脾气起到一定的作用呢。有些人经常动不动就发脾气，可能是心中的废气郁积在心中，难以释怀，如果经常进行运动，打球或跑步等，大汗淋漓时自然就会感觉很轻松，心中的废气自然就难存在心中，也就不怎么想发脾气了。
6、唱歌。发脾气时，可以唱歌发泄，放一些自己喜欢听的音乐，伴随着音乐的节奏歌唱，可以尽情地释放自己，让自己的情绪得到放开，脾气自然就能得到了控制，但是，要注意不要给他人造成困扰。
7、向家人诉说。家是永远的港湾，不管你遇到了什么，家人都会站在你的身边，听你的诉说。所以，如果遇到了很让人发脾气的事，不妨向家人诉说，诉说你的不快与忧伤，让家人宽厚的肩膀给你安慰。感受着家人的关怀，脾气自然就逐渐消失了。
