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如何缓解考试焦虑

时间:2024-10-11 20:40:56

1、准备充足。在上课时抓老师讲课的重点,考前备好复习资料和精简习题,在每一场考试前认真复习完相关知识点与考试题型即可。

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2、相信自己。很多同学心里都会产生自卑情绪,认为自己一定不如某人,考试也一定不会考好,变相的否定自己,以至于影响发挥。

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3、保持冷静。一旦看到自己会做的题,就马上写完那道题,争取满分,如果遇到自己不会做的题,也不要慌张,灵活应对就好。

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4、条理清晰。思路是解题的关键所在,不管是文科还是理科,条理清晰都是取得高分的关键,所以有条理的论述解题有助于你心境平和,取得自信。

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5、字迹工整。卷面整齐,字迹工整不仅改卷老师看着舒心,自己看着也比较有成就感,印象分更会大大提升,也有助于提升你的自信度。

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6、杜绝一切与考试作弊有关的思想。如果老想着做小抄,偷看别人的试卷,不但会分散注意力,而且会被老师盯上,那么心里就更会焦灼不安了,难以安心应考了。

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