1、睡前两个小时，不要高度用脑（比如打牌，玩游戏等），让大脑清静下来。最烂衣茫庥好能够活动活动，再静坐一会儿（以半个钟以上为好），这样大悲逻液徙脑安静，身心悠闲，深度入睡梦也少。这就是睡个好觉的前提。我们平时无法补充好体能，在深度入眠中，我们自然就能够补充天地真一之气。如果你又没有修炼，又不能睡好觉，就很容易神志不清，特别要引起重视！
2、床垫不要太软，脊柱弯曲厉害了，时间长了就骨质增生，腰腿疼痛。枕头高低适度，侧卧刚好比单肩宽略高，仰卧就要低点了，以舒适为好，保护好颈椎。仰卧时，膝盖下垫上软枕头。睡觉以后，室内最好是黑暗的，这样神志安宁，容易深度入睡。
3、左侧卧是很好的睡姿，又叫吉祥卧。右侧卧则压迫了心脏，不太好，容易做梦，影响睡眠质量。
4、仰卧时，膝盖下垫上软枕头，两脚分开等肩宽，让裆部虚张，两手自然放于身体两侧，或者放于胸前，两腋虚空。
