1、大量补充蛋白质和含钙类食物。比如鸡蛋、鱼，蔬菜也很重要。
2、多做运动，比如打篮球。想必大家也知道打篮球长个子吧，我也是因为初三时个子矮被身边人嫌弃。唉，女生提前长个侥馑孰幻超越男生有什么好骄傲的。我和我姐同一天出生，初一她比我高几厘米，到了初四，我已经高她13厘米了，我现在还在长个头。可惜我姐自从初二就再也不长个了，她身高现在158cm，女生在长个子的时间段不好好吃饭，就是这个下场。女生长个年龄——11~14，过了这个时间段很少有突飞猛进的，不管你怎么吃，也长不了多少了。
3、睡眠时间要充足，有规律。不能睡的太多，9个小时就可以了。
4、每天坚持锻炼，比如压腿。
5、每天多喝水，对胃肠消化功能，肝胆排毒功能又非常大的帮助。
6、多排毒。拥有一个健康的身体。
