健康养生的方法

1、多吃蔬菜水果，不挑食，不偏食，均衡营养。可以选择吃些营养价值高的东西如蛋白质含量丰富的鱼类、豆类、鸡蛋等，钙含量高的如虾皮、海带、动物的骨骼等。

2、饭后百步走活到九十九，饭后多散步。适当的参加运动如打篮球、打羽毛球、打乒乓球，从而增强体魄。

3、平时可以喝点茶，茶有抗氧化性能够减缓衰老、延年益寿。

4、有条件的可以购买保健产品。

5、最重要的是我们要时常保持愉快的心情不要被任何事影响心情，要学会自我调节，心情舒畅和延年益寿有直接的关系。