1、作息规律早睡早起身体好嘛！早起就不说了，但一定不能晚睡，更不可天天熬到凌晨。
2、常运动做适度的有氧锻炼，强壮身体的同时，也有助于便秘的缓解哦
3、合理饮食，多喝水饮薅黾稣形食一定要规律，规律饮食才能铸就健康生活啊多喝水，保证身体不会因缺水而引起像便秘等一些亚健康的症状。一般建议一天至少3升水吧。
4、多食果蔬，可以补充维生素和食物纤维。现代人的饮食都过于精细化，摄入的纤维不够，不仅要多食果蔬还要有意识 的补充高纤维的食物如麦片等。
5、养成定时排便的习惯也就是排便的规律性，让肠道有个习惯，远离便秘指日可待了。
6、放松身心不要一天到晚都处在紧张的工作和学习中。过度紧张会加重便秘的病情哦。所以愉快身心，也是有助于改善便秘的呦
