1、对于当年的场景在条件允许的情况可以再来一次，您需要鼓起勇气去战斗，去破解，不让同样的事情再发生，要克服改变原来的结果 ，当自己是穿越，您的目的就是改变历史，让结果变好。
2、平时需要听听轻音乐，看一些积极向上的书籍，拿一些世间看看笑话和励志性电影，还有跑跑步运动运动，时常参加户外活动，多交有质量的好朋友，可以有一个可以无话不谈的好闺蜜或者基佬，能找个地方大声发泄，吼出来就好。
3、对于小时候的事情我们可以自我催眠，又或者有条件干脆去叉十矣哎医院自我催眠把那些可怕的忘掉，告诉自己那些已经过去，不必挂怀，只要自己掌握好现在，以前就当是人生旅途障碍无法阻止您前进的步伐，您要相傻疑煜阖信未来是靠自己，未来会更好，不要把以前看的太重要。
4、千万不能极端处理阴影，不要在意别人的想法，努力提升自己的内在气质和修养，把自己练强大点不要什么事都表现在脸上，用心营造自己的干净纯洁世界，不和一般人斤斤计较，自己做到问心无愧就好。