1、 耳朵出现耳鸣的现象，应该揉耳轮，用手轻轻的按摩耳轮的部位，然后从上到下的方向慢慢按摩，会缓解耳鸣的现象。
2、 多泡脚，促进血液的循环。耳朵出现耳鸣的现象，耳朵嗡嗡的发生响声，其实很可能是上火的现象，或者是由于呼吸不畅造成的，通过泡脚可以让全身上下发热，然后减轻耳鸣的现象，促进血液循环，改善大脑疲劳，自然耳鸣现象也会缓解很多。
3、 注意饮食的习惯，不要喝酒，也不要喝太多的咖啡。对于咖啡中含有的吮钾熨追成分来说，可能会刺激大脑的神经，跛星笸浊让大脑变得更加兴奋起来，耳朵发生紧张的现象，而且喝酒会造成脂肪肝的现象，酒精喝多了，就会上火，上火也会造成耳朵发炎，甚至耳鸣的现象。
4、 按摩手部的神经，让手部的神经得到舒缓，手部的神经和大脑的神经其实是人体中重要的部位，改善手部神经，在心情放松的情况下，耳朵出现耳鸣的现象也会缓解的。
5、 耳鸣现象不是经常出现，只是偶尔出现这种现象的朋友们，可以吹鼻子，通过鼻子吹气的现象，耳朵中的一些脏东西都能吹出一些，这样也能缓解耳鸣现象，因为耳鸣很可能是耳朵中有堵塞的现象，导致耳朵出现耳鸣。另外可以多喝点热水，可能是上火现象比较严重引起的。
6、 当耳朵出现耳鸣的现象，不要让患者在嘈杂的环境中工作和生活，这样只能加重耳朵出现耳鸣的现象，让耳朵保持清净，也是在减缓耳鸣的现象。
7、 当耳鸣的现象非常严重的情况下，那么只能找专业的医生来指导，严重的朋友们可以喝些药，包括在耳朵进行针灸的治疗，效果也是不错的，千万不要一拖再拖，造成不良的后果。
8、 出现耳鸣的现象，不要吃太多的肉，肉类和海鲜类的食物可以导致皮肤过罱俱曛弗敏，也会造成人的身体部位上火，火气过大的话，不仅仅是耳鸣的现象，甚至耳朵会出现发炎的现象，所以饮食要清淡，另外可以补充一些营养品，一些老年朋友们出现轻微的耳鸣现象，很可能是营养有些不良造成的。
