1、空腹喝蜂蜜水。蜂蜜，能有有效促进肠胃蠕动，有主消化。积食，主要是由于吃太多，肠胃孺动慢造成的。空腹喝一杯蜜糖水，能有效消除积食哦！
2、山楂水。将山楂洗净，放在水中一起煮沸，最后再放一些蔗糖或蜜糖。（注意哦，如果你选择放蜜糖，不能刚刚煮好了山楂水就放蜜糖哦。因为过高的水温，会坏蜜糖的营养成分，也会变味的）
3、酸菜。腌制酸菜的过程，是少不了醋的。醋，是消除积食的良品哦
4、运动。积食的产生，主要是由于吃太多和不运动。那么，我们就可以适当的运动，以消除积食，例如，饭后散步，以指腹轻柔肚子
5、少吃油腻奸诈，难消化的食物。吃食以清淡为主