1、有烦心事跟要好的朋友或家人倾吐。不能总是一个人憋闷，有时会钻牛角尖，暂时出不来。对身体不好。
2、闲时多出去走走。别把一个人闷在家里不出门。多出去走走，呼吸新鲜的空气，大自然是最好的灵丹妙药。
3、约朋友出去游玩。节假日和朋友一起聚聚，可以吃饭，还可以爬山，出去短途或长途旅游，散散心。去看看外面的世界。
4、打打牌，解解乏。打牌能让人开心，不要太在意结果，快乐至上。
5、心情不好吃零食，看电视。心情不好的时候。买一大包零食，打开电脑或电视，找出自己喜欢的电视，电视中人的喜怒哀乐会影响人的情绪。最好找乐观搞笑的电视。这样，烦躁的心情很快就会去掉。
6、做瑜伽，舒缓心神。运动不仅可以锻炼身体，减肥，其实还可以舒缓人的心神。瑜伽中有些动作可以分散你的注意力。转移你的心情。还有一个功效，帮助睡眠。
