1、有的人觉得饿了，就拿起酸奶空腹饮用，反倒肚子有时侯会不舒服，因为很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、还有就是酸奶要在饭后一两个小时之后再喝，这样是身体PH值最高的时侯，有利于酸奶的营养更高的吸收。
3、第三酸奶最好是在晚上喝，因为晚上12点多是钙强烈吸收的时侯，酸奶中的乳酸与钙吸收是最好的，这一点是比纯奶要好很多的，但是有一点酸奶中的酸性对牙齿是非常不好的，容易蛀牙，所以喝完酸奶后一定记得要刷一下牙，保护牙齿的健康
4、现在有很多的女孩子也喜欢喝酸奶，因为能减肥，又不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便嘀哟舌鲻秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过什么也是有个度的，酸奶也一样，如果超标的喝，它也是属于有热量的，奶嘛，但凡是奶制品都会是这样子的，所以要适量的喝不能说光喝这个，反倒也会增胖的。
