1、其实减肥从根本上来说是减脂，因此减肥的最好方法一定是要可以减脂的。运动是减脂最有效的手段，减肥小妙招第一点就是要经常运动，当然，这运动也是有技巧的，首先减肥小妙招的第一点是要坚持有氧运动，在有氧运动之前做好充分的热身，做一些力量型训练（诸如深蹲，高抬腿，短途速跑等），可以先消耗体内大量的糖，再进行有氧运动时，就能较快的进入减脂过程了。
2、说完了运动，减肥小妙招还需要控制饮食，因为抻吗笙匈减肥小妙招需要控制饮食与运动相辅相成，缺一不可。但饮食方面的减肥小妙招并不是节食，这是很多人在减肥过程中最容易犯的错误，胡乱的节食一通，有过早不食，过午不食，或者不吃晚饭，这些都是严重错误，同时选择辅瘦已经成为了大众的方法，可以让瘦身过程定会更加顺利，最经典的莫过于Amy家的change系列，不仅仅在于AW可以提供充足的高纯度左旋肉碱，高效帮助运动减脂，还在于AW可以帮助养成易瘦体质，不会反弹。
3、减肥小妙招还需要保证充足的睡眠，因为人并非夜行动物，人体很多器官到了夜晚同样需要进入睡眠模式，另外许多激素的分泌和生物节律以及睡眠相关，缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。所以保证睡眠充足同样是减肥小妙招，并且需要大家重视。
4、减肥小妙招还少不了自我激励，如找一个教练整天督促你、找朋友一起减肥相互鼓励、或者锁定自己的男神告诉埠们萁猕自己瘦下来就去表白。自我激励作为减肥小妙招在心理学上是有解释的，自我暗示的一种，人的自觉性和对欲望的抵抗能力很差，是不能寄予厚望的，这是人类进化使然，就像人天生爱吃甜食、高热量的东西，这是我们无能为力的。然而我们却能够采取一定的措施绕过它，这就是减肥小妙招中的自我激励了。
5、总之减肥小妙招总结起来一句话就可以概括：三分靠练，七分靠吃，再加上心理调试让满分再加分，不管吹嘘的有多么天花乱坠，都逃不过这个框架，养成运动习惯，养成低热量饮食习惯，再努力让自己坚持下去就是减肥小妙招。偶尔累了可以奖励自己一顿大餐，放松下绷紧的神经，这样才不会累坏，不会崩溃，而且可以在减肥日里更加有效的监督自己，激励自己，提醒自己更高效的实践减肥小妙招。
