1、一、调整饮食结构，晚上减少饮食；下午放学过后，父母一般会准备丰富的饭菜，中国家庭一般会把晚饭当成正餐，饮食量为一天最多，吃饱后写作业极容易昏沉，建议早上和中午增加饮食，晚上尽量少吃或不吃；
2、二、增加锻炼量；很多人瞌睡后会增加睡眠时间，殊不知这会导致嗜睡的小毛病，整天都是昏昏沉沉的，因为学习是脑力劳动，可以在课余时间增加散步，放学后做些有氧运动，从而保持精力的旺盛；
3、三、多交流，心态放松；现在的学生，学习压力大，考试繁多，极容易积累情绪，沮丧，烦躁，要学会放松心情，多与同学，家庭沟通，聊一些学习之外感兴趣的事情，多笑，这样也是恢复精神很好的一个办法；
4、四、多吃粮食谷物坚果等素食，少吃肉类；脑力工作者要懂得自己的饮食结构，多吃素食，特别是米饭面条，增加脑力，而多吃肉类，更适合体力工作者，保证高强度体力工作；
5、五、学会按摩的小手法；在晚上写作业瞌睡的时候，不论是站着还是坐着，用大拇指的指关节，用力挤按自己后脑勺凹处，反复几次，感觉到疼痛为止，可以提神醒脑；
6、六、学会端容正坐养精气神；古代儒家最喜欢端容正坐，来长养精神，坐在椅子上，不要靠背，放空思绪，万缘放下，一切不管，每次写作业前静坐十几分钟，慢慢坐到身体端正舒适，精神如明镜一般，来去无染，再进行学习，写作业就容易高效率完成；
