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杨式太极拳弯弓射虎图解

时间:2024-10-11 21:00:23

本经验介绍了杨式太极拳弯弓射虎,分动作:

动作

1、动作一:左腿渐渐下蹲,身体继续左转,右脚下落于原地 (仍为东南斜方),先以脚跟着地,随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实;同时,两掌随转体向左平摆,右臂随着外旋使掌心翻朝上。眼神关顾两掌左移。(图 239)

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2、动作二:身体渐渐右转,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;两掌随转体自左而下经腹前右绕变拳,妤伊佛集继续向右弧形上绕;右手随绕随着臂内旋使右拳心渐渐翻朝外,经右耳侧(此时身体由右向左转)向左前斜菱诎逭幂方打出,高与额平,置于右额前,臂呈弧形;左手随绕随着臂内旋使拳心渐渐转朝下,向上经胸前(此时身体由右向左转)向左前斜方打出,高与胸平。

杨式太极拳弯弓射虎图解

3、眼先关顾两手向右上绕,当身体左转、两拳向左前将要打出时,转向左前斜方平视.眼神并要关及左拳打出。

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要点

1、两手要随腰转动。腰部随两手拍击右脚面后先左转,随即右转,两手也随着向右上绕诋危族枧;当右拳绕至右耳侧和左拳绕至胸前时,身体又变为左转.两拳也随着体左转而向左前斜菱诎逭幂方打出。身体转动、两拳打出与变左弓步等动作要协调一致。

2、成为弯弓射虎时(图241),要防止右肘上抬,肩部上耸,身体前扑。

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