1、打开苹果手机的设置功能，找到“屏幕使用时间”按钮
2、在屏幕使用时间界面可以看到当下手机屏幕使用的时长
3、还能看到最常使用的APP
4、在屏幕使用时间下面还可以看到，拿起次数和通知条数
5、点击进入“停用时间”，可以设置时间段，在这期间，只有选定的应用和电话才能使用。点击进入“应用限额”，则可以对选定应用设置每日的时间限额，超过时间自动停用。
6、进入“始终忍劐瘴食允许”，则是把应用添加到“白名单”，不受前面“停用”和“限额”的影响。在“内容和隐私访问控制”中，则可以对“隐私”进行设置。
7、还可以为“屏幕使用时间”设置密码，是否共享到其他登录设备，以及关闭屏幕使用时间等。
