晨跑需要注意什么

1、晨跑的时候穿着运动鞋，运动服，带着耳机，出去晨跑即是周围人关注的对象，也是一种享受。

2、尽量选择太阳出来的时候晨跑，安排好合理的时间，不要因为晨跑耽误上课或者上班。

3、必须要承认晨跑对一个人的体能消耗不小，要在饮食上进行补充，不然晨跑的时候会觉得疲惫。

4、跑前最烂衣茫庥好喝点葡萄糖，或者吃点水果，补充身体的维生素，也要多喝水，因为晨跑出现肌肉酸痛，是体内的肌肉新陈代谢。