今天为大家分享一篇“心里紧张怎么办”的经验教程。很多时候我们也会心里紧张，但是我们也要清楚自己是因为什么而导致心里紧张，这样然后帮助我们去克服这种心里障碍。
找到问题点
1、【在学习上】，很多的学生在学习、考试的时候，时常感到很紧张，这往往是自己面对成绩，渴望有一个满意的成绩或者结果导致紧张的，那么我们可以将自己放松下来，不要总是想着结果，学会自我安慰，同时也要适当的努力。
2、【在工作上】在工作中我们也是会感到钿逐码苑紧张，面对交代的任务，我们既要保证速度的同时也要保证质量，给予了我们很大的压力，这种压力也是导致我们紧张。我们可以适当的接受自己的一些不足，放弃不切实际的幻想等等这些心理的想法。
3、【与恋人上】恋爱中紧张也是很多初恋藤舔趾贶者的感觉，其实这种当两者之间的关系达到一定的平衡点，就会好很多的了，我们要有一颗自信的心，也要有一颗欣赏对方优点的心和包容对方的不足的心，飧肇苡卫只有这样，将自己变得更加优秀才不会紧张。
4、【面对困难上】生活当中我们也会紧张的，我们因为某一件事情做不好遇上困难，会感到很伤心感到很紧张。那么我们就要从源头开始寻找如何去解决，一步步来去克服困难，寻找其他办法来解决。
解决方式
1、【跑步】【唱歌】通过分散自己的注意力，有助于缓解心理的紧张程度，音乐和运动都是可以陶冶情操，提升身体素质的。
2、【与朋友交流】多聊天，可以把自己的想法跟朋友交流，有利于心理疏导，在聊天的过程也许收获到其他有益的想法。
3、【打游戏】打游戏有助于消遣，这个可以转移注意力，暂时缓解紧张，但是玩游戏的过程中要控制好自己哦，免得自己被游戏控制了。
