1、 生活起居要舒适，租房要选择阳光充足的房间。房子太潮，不管是在炎热的夏季，还是寒冷的冬季，很容易腰酸背痛，皮肤过敏。潮湿的环境会让人头晕，所以应选择光线充足的房间比较好。
2、 多运动，少久坐。电脑族长期的久坐，缺乏运动，体内气血循环不通，蕴藏在体内的寒气和火气相互凝结，很容易头痛。运动排汗可平衡荷尔蒙去除体内湿气。而长期呆在空调房间，身体调控湿度的能力降低，很容易引发疾病。
3、 早上起来可喝些姜汤。姜糖茶可去除体内的湿气，缓解大脑疲劳。对于脑力劳动者来说，可选择喝些姜汤，还可调节月经不调，提高自身的免疫系统。
4、 避免潮湿的环境。在阴雨天气，不要穿得太少，以免后背着凉。平时穆螋湄澜爱出汗的朋友们，应该经常换衣服，勤阊笺旦专洗澡，改善生活习惯。对于一些怕冷的朋友们来说，可以吃点微辣的食物，辣椒也有去除湿气的好效果。日常生活也要多泡脚。对于床板比较潮湿，可选择更换床板，不要睡在地板上让自己太冷，很容易腰酸背痛。
5、 饮食清淡。少吃油腻性的食物，甜腻的零食。夏季天气热也不要喝冷饮，多喝热水。平常吃水果也不要吃得冷的太多，很容易造成体内湿气、寒气太重等。如果湿气太重，可适量的喝些酒，可驱除体内湿气等问题。
6、 可选择红豆薏米茶去除体内湿气。中医认为湿气就是邪气。湿气集聚在体内，会导致面部油腻，头发油性更快，不狃阝垮轹管做什么事情，很容易劳累过度。可选择薏米茶来调节体内的湿气问题。对于电脑族来说，可坚持喝些去除湿气的茶品。
7、 少吃大鱼大肉，饮食方面不要暴饮暴食，发现自己脸上长痘痘，就要懂得释放压力。人体内湿气重，一般是长期积累而成的，如果由于湿气导致腰酸背痛，身体肥胖，不妨多运动，也可以找老中医给自己诊脉看看。
8、 选择艾草足贴。艾草去除湿气，祛湿排毒效果更佳明显。它是选择水刺无纺布制作而成，不会对皮肤造成任何伤害。对于湿气比较重的朋友们来说，可选择每天晚上贴上一贴，可调节体内湿气太重的现象。
