1、每天早上，起床后的第一件事就是刷牙，洗脸。在刷牙时，为了把牙齿的各个咬合面都刷洗干净，通常刷牙时间不能少于3分钟，在刷牙时，可以打开音乐一边听音乐，一边刷牙。
2、在烧开水的时候，也有一些学问，由于自来水用氯消毒，从水管中刚接下的自来水，最好放置一会儿，等水中的氯挥发后再在炉灶上烧开，水烧开后，最好多烧3分钟左右的时间，以利于水中有害物质的挥发。
3、在上厕所时，蹲厕时间不宜过长，上厕所时最好不要读书，看报。因为蹲厕时间如果过长，有可能会导致习惯性便秘，直肠下垂，痔疮等疾病的发生。
4、在进行剧烈运动时，人体会累得上气不接下气，这时，为了恢复体力，通常需要休息3到5分钟左右的时间，以为接下来的运动提供能量。
5、在用开水泡茶的时候，茶叶最好不要长时间浸泡在高温的水中，否则有可能会导致茶叶中的茶多酚，单宁等物质浸出，增加茶水的苦味，破坏茶水的营养价值。
6、在吃仮时，进食热食后最好不要立即进食凉菜，因为在进食热菜会导致胃部血管扩张，如果立即进食凉菜，会造成血管发生急剧收缩，引起头晕，恶心，腹部发胀，胃痛等症状。
7、在人的内眦部位，有鼻泪管和鼻咽部相通，在滴入眼水的时候，眼水会从鼻泪管流入鼻咽部，为了防止滴眼液进入到鼻粘膜被血液吸收，最好用手指按压内眦部位3到5分钟左右的时间
