1、多运动多锻炼。建议大家工作之余，多抽出些时间来进行各类活动，如跑步，拉伸，提肛运动，骑自行车等，不仅可以使肛部肌肉得到收缩和放松，还有利于消化。
2、避免久坐。我们在日常工作的时候，不要长期坐在椅子上，要进行适当的站立，给自己放松下。
3、饮食清淡。食用较多的过于辛辣刺秘韩殉刳激的食物，如海鲜，辣椒、白酒等，会导致排便变得困难。建议大家平时应注意保证饮食的清淡性，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，有效促进肠胃的蠕动，使粪便能够顺畅排出。
4、养成良好的大便习惯。大便时间不宜过长，便时看手机、看书读报的不良习惯要改变。
5、注意清洁卫生。大便后，肛门周围会残留有一定的细菌，若不及时进行清洗的话，便很容易引起各类肛门疾病。便后可以用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环。
6、适当使用药物。如果病情比较严重，可以采用外敷药物和内服药物相结合的方式，外用药物包括栓剂、膏剂和洗剂，多数含有中药成分药性温和无副作用。
