1、早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会蠢腙苍桫呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新 陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素
2、肺怕燥。避免干燥天气对人体的危害。注意房间的湿度，尤其是空调房里湿度很容易很低。蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等事物可以润肺养阴。少吃辛辣的食物
3、肺怕寒。肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
4、 肺怕热。中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
5、肺怕过度悲、忧。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
6、减少香烟和雾霾对肺部的伤害。香烟和雾霾中的PM2.5颗粒对肺部的伤害是不可逆的，戒烟和拒绝二手烟。雾霾天气佩戴N系列口罩。普通的棉布口罩和医用口罩不能阻挡PM2.5
