1、西红柿西红柿味甘、酸，性凉，微寒，同时含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。能够清热解毒、平肝“去火”，还具有生津止渴，健胃消食，补血养血和增进食欲等功效。
2、豆芽豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选。不仅易于消化，而且具有清热解毒的功效。特别是绿豆芽还有利尿除湿的作用。
3、鸭肉鸭肉性凉，冬季适当吃点鸭肉可以去火，同时还有利尿消肿的作用。此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。
4、柿子柿子营养丰富，具有减少燥气，滋阴养肺的功效。冬季上火适当吃些柿子有利于去火气。
5、坚持早晚刷牙坚持早晚、饭后使用蒲地蓝可炎宁牙膏，能够有效预防和改善口腔上火症状！因为牙铒钲渚蓉膏含蒲公英、苦地丁、黄芩、板蓝根等天然植物药的精华成分，具有清热去火、消肿散结等作用！
6、梨雪梨能下火，特别是对由上火引起的口腔溃疡，喉咙疼痛等都能起到很好的辅助治疗的作用。
