1、办公室养些绿色的植物，绿色的植物可以给房间带来清醒的空气，同时在感觉疲劳的时候可以缓解眼疲劳。
2、把电脑调整到合适的位置，只要几分钟而已，你就可以做到了诋危族枧；调整到合适的高度可以减轻颈部负担。同时显示器的背景也可以换上护眼的背景，现在有很多的软件可以自动更换背景，也是一种不错的选择。
3、定时的起来运动一下，长期保持一个姿势会加剧身体的疲劳与不适。可以在电脑上装个小软件，每一两个小时提醒自己，起来走动一下，比如喝杯水什么的，顺便活动下四肢。
4、长期从事脑力的工作者，不妨养成用手指梳头的习惯，这样可以起到按摩头皮，放松大脑的作用，简单的几分钟会让你精神振奋，提高工作效率。也可以顺便做下眼保健操来缓解眼部疲劳，这可比用眼药水好多了。
5、太晚的时候不要喝咖啡等提神的饮料，这些功能性饮料并不能消除疲劳，只是让你暂时精神好转，而且太晚喝会影响你的睡眠。
6、长期使用电脑的人，很容易有“鼠标手”，手指麻木，所以平时要有意识的多运动使用鼠标的手，多做些握拳、伸展手掌，再握拳再伸展的动作，帮助缓解手部疲劳
7、一整天坐下来，我们的腰部压力是最大的，我们在办公室要适当的做些腰部的运动，平时工作的时候，调整好座椅的靠背，尽量让靠背来分担你的体重，减轻腰部的压力。
8、最后当然是定期的体检了，定期体检的好处在于让你及时发现身体你没有注意的的异常，很多疾病在开始的时候是很容易预防的。定期体检既是对自己的负责也是对家人的负责。
