1、评价一个东西科学不科学，好不好，首先我们要知道它是什么？那轻断食法是什么呢？就是挑不连续的1-2天，将每天食物的摄入量控制在低于平时摄入量的20%-30%，我们平时保持能量需求大概在1800-2200大卡，而20%-30%大概就是500-600大卡；其余的几天则保持正常的饮食。通过这样的方法来达到轻松瘦身。
2、接着来从古代的角度来看，古代的人们狩猎为生，有一餐没一餐的，但是他们也很健康的生活着，要说现代人的身体素质和身材的平局水平肯定没有古代人的好，所以，从这个角度来说，轻断食法是可行的；
3、再来从现代的角度来说，美国研究报告表明，当我们饿一顿，血液里的葡萄糖几个小时就会消耗完毕，进行一系列的化学反应，反正最后是会开始消耗脂肪的；
4、当然，这里有个前提：就是你的身体是健康的；只要你的身体健康状况良好，就能够迅速调节血糖，只要一周不超过两次，那么身体是不会出现低血糖反应的；
5、另外，研究表明：我们在轻断食的时候，配合科学的膳食法，不仅不会感到身体疲惫，在断食的隔天还会出现精力充沛的情况；
6、另外，有的人会在想，我们没有摄入能量，身体会不会出现饥饿情况？其实并不会，因为我们一周只进行1-2天的轻断食，并不是每天都断食，所以不需要有这个担心。
7、对于断食的周期，不同的人有不同的看法；一种看法，认为一周两天，一个月最多两次；另外一种看法，认为一杏揉动减年最多4次，一次1-2天，一个月一次；小编认为不同需求，可以自订计划；综上所述，轻断食是相当科学的！希望今天的分享有帮到大家，如果对你有帮助，请给予一个投票、点赞、或者大拇指的鼓励哦！
