1、转移注意力心情不好或想不开时，我们可以转移注意力。有些事可能现在想不通，想不透，我们就先做其他的事，慢慢地想法就会改变。让我们的大脑先把想不开的事情搁置，这样大脑不会累，自己也不会烦。
2、找信任的人倾诉倾诉是一种很好宣泄情绪的方法，当我们有想不开的事情时，可以找信任的人去诉诉苦，聊一聊。我们在聊和诉说的过程中，可能理清了问题的症结所在，即使没有找到原因，我们说出来心里也会痛快很多。
3、交给时间，做好当下能做的事情遇到想不通的事，我们还可以交给时间，时间是我们的好朋友。有些事情需要时间去理解，有些人需要时间去看透，所以把想不开的事情交给时间也是一种方式。
4、出去跑跑步当自己状态很差的时候就不要再去想那件让你糟糕的事了，出去跑跑步，释放一下自己的负能量。给自己打打气，给自己安慰，相信自己，慢慢调整好自己的状态，给你自己找个出口。
5、看看书心情不好的时候，挑一本自己的书来看。书是最能让人沉静的。书也许不仅仅是书，更像你的老朋友，你就像跟另一个自己对话，这样你也许就能心情豁朗起来。
