1、 了解运动性不安。 因为长期处于焦虑中，导致人感到口干舌燥、头昏目眩、手脚抖动、身体摇晃等症状，而且无法控制自己。
2、 找到自己不安的原因。 如果已经出现了运动性不安，还是要好好找出导致自己不安的原因是什么，是因为生活压力过大，还是对自己期望太大或者做了什么让自己不安的事情引发的。
3、 克服考试导致运动性不安。 很多人都会因为对考试结果太在意而出现运动性不安，在考试前夕症状最明显。这不光需要自我调节，还应该得到亲朋好友的帮助，帮助自己走出不安和焦虑。
4、 克服人际关系导致运动性不安。 现在人际关系确实比较复杂，让人应接不暇，久而久之就会产生过度焦虑感和不安感，到了人多的地方就会引发运动性不安。不要强迫自己融入别人的交际圈，可以选择安静的生活。
5、 健身克服不安。 如果长期坚持用科学的方式进行健身，可以降低自己的心率，可以很好的缓解自己的不安情绪。所以，每天不要总是坐着，应该到室外去运动健身，克服不安。
6、 专业治疗。 运动性不安的一种神经方面的疾病，如果只是轻微症状，是可以通过以上方式慢慢客服的。但是如果已经比较严重了，还是要及时到医院去进行专业治疗，来稳定自己的情绪。
