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营养美味的西兰花虾仁

时间:2024-10-18 00:57:34

1、切下西兰花,在水果和蔬菜中浸泡15分钟。

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2、看看水。啊,一定是湿透了!太脏了。

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3、虾仁准备好,放几片姜去腥。

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4、锅中开水,加入虾仁,煮约2分钟。不要煮太久。

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5、虾仁捞出之后把西蓝花放进去煮,螋觏钎厘?几滴食用油(为了颜色鲜艳)煮几分钟是根据你喜欢吃生熟程度来的,一般我喜欢软的。

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6、起锅烧油,油热下西兰花,翻炒一分钟。

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7、加入虾仁,盐,翻炒2分钟

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8、勾芡(淀粉一勺加点水搅吧搅吧)倒入锅中翻炒30秒,出锅

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9、装盘。

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