1、一、保湿很重要！ 不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！
2、且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！
3、二、按摩促进循环 其实生理期来的时候，“眼周”会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。
4、另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以“顺着”脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收。
5、三、不摄取过量的咖啡 虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！
6、如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免“铁质”会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限
7、四、透过泡脚改善暗沉 很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来！尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过“温热水”来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦
