1、参与骨肉收缩：钠在人类活动和生活中，参与肌肉的收缩，对于各种极端条件下人体的肌肉的条件反射，以及人体张握用力的时候肌肉对物体的控制，肌肉收缩的力度等等的肌肉反射，钠都起着一定的积极作用，人体中钠的缺失会引起肌肉收缩无力。因此，要注意矿物质纳的合理摄入，才更有利于人的身体健康与平衡。
2、参与神经系统的运动：神经系统就是人体的指挥部，身体的各个活动都要受到神经系统的调度的指挥，其中，钠参与这样的运动之中，它可以协调神经系统与肌肉的一致性，包括人体的条件反射这样不经过大脑指挥的运动，钠也起着积极的作用。
3、可以使钙及其他的矿物质有效溶于血液之中：钙质自已是不会溶到血液里的，它必须要有钠的作用之下才能通达全身，有的人补充的钙质不少，可并不一定就说明一定能吸收，这其中会出现各种影响钙质吸收的因素，其中缺钠就是其中之一，所一当人们补钙的时候，不要仅仅只从补钙的多少上来看缺钙还是不缺钙，还要考虑其它的因素才算正确的补钙方法，因为现实中人补钙就以补钙为主，从来不考虑钠对钙质吸收的辅助作用。
4、钠在人体中有防止高温而导致的疲劳或中暑：在夏天或者从事高温下工作的人要特别注意对钠的补充，比如像做一些食品生产的工人，有不少都是在高温烘烤的室内工作的，而钠在这些高温下工作的人体的体内会起到极好的保护作用，能保护人体在高温下减轻疲劳，更能防止高瘟中暑。
5、钠在人体中的电解作用：钠与钾、氯共同负责着控制人体内肌肉、神经、和体液的稳定作用，钠在人体中的含量的百分之八十存在于细胞外液，和大部分存在于细胞内液的钾共同维持着细内外体液的水分平衡，不但是人全不可缺乏矿物质，并且，钠摄入过多并不在人体内积存，因此也不用担心它的过量问题。
6、是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分：我们每个人从小到大的一生中，应该都吃过鼻子或者眼泪，因为每个人都知道鼻子和眼泪都是咸的，这就是因为纳是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分，但这不等于说人要多摄入钠盐，过量食盐对身体并没有好处，还是清淡为好。
7、维持体内酸和碱的平衡作用：纳在人全中起着维护酸碱的平衡作用，如果人体内酸碱失衡的话，对人体是极其不利的，因为人体如果呈酸性和碱性的状态，都会产生疾病，而各种病特别喜欢在酸性下引起，比如有些人经常胃酸，要靠吃一药物才能达到平衡，否则会产生胃酸严重，消化系统不良一现象，而钠在人体中对酸碱平衡的调解是积极的，更是保证人体健康的重要因素。
