1、健身时肌肉是收紧的、紧致的。健身下来就放松了,有些人健身下来肌肉没有放松,肌肉得不到好的休息,不容易增加,水分减少了,腹部变得松软啦。
2、健身后身体没有很好恢复。通常是刚开始锻炼时的运动量太大,导致身体恢复不好,皮肤下面的肌肉、脂肪、关节等有一点浮肿。注意减小运动量就行,身体恢复好了,腹部也会长紧致。
3、健身期间注意吃营养健康的食物,身体的炎症会减少。有炎症的部位摸起来较硬,炎症消失了后摸起来就较松软啦。这个就完全不必担心,继续健身锻炼、健康饮食即可。
4、开始健身了,身体的压力激素也会减少。研究表明,经常运动的人感觉到的压力比不运动的人要小很多。压力小,肌肉容易放松,放松的肌肉比较软哦。
5、无论哪种健康的餐饮习惯,共性是水果多、蔬菜多,吃的水果和蔬菜多,身体内的镁离子和钾离子会提高,身体的肌肉就会自动放松下来,同时感觉到腹部较软。
6、改变不良生活习惯,积极健身运动是非常好的生活方式。如果觉得腹部变松软了,但是身体的整体健康是在进步,不必担心哦,继续运动吧。