1、认识到乐观是一种选择。要成为乐观的人，你需要选择积极的心态来看待自己和周围的事物。无论遭遇到什么困难和挑战，你都可以选择相信自己有能力克服它们，以及积极寻找解决办法。
2、关注积极的事物。关注一些积极的事物，比如身边的美好事物、他人的好处、自己的优点和成功等，可以帮助你转移注意力，增加自信和幸福感。
3、建立支持系统。与那些积极乐观的人交往，分享彼此的经验和观点。这样不仅可以让你感到更加积极，还可以获得他人的鼓励和支持，帮助你更好地面对困难和挑战。
4、养成积极的习惯。乐观是一种积极的习惯。在日常生活中，你可以养成一些积极的习惯，比如保持良好的作息、锻炼身体、培养兴趣爱好等，这些习惯可以帮助你更好地面对困难和挑战。
5、学会自我调节。当你感到沮丧、失落、焦虑等情绪时，你可以采取一些自我调节的方法，比如深呼吸、放松肌肉、听音乐、看电影等。这些方法可以帮助你放松身心，舒缓情绪，增加自信和幸福感。