1、倾诉是一种放下的好办法，将自己的情绪通过倾诉的方式发泄出来，人才更容易冷静，当冷静下来的时候会葛激握颟发现自己并非不能放下，很多事都没有自己想象的那么重要，而与之相关的人也不再清晰。
2、可以找自己最好的朋友，最了解自己和自己过往的挚交倾诉，尝试让自己解脱，也让朋友旁观者的理性帮助自己拉回现实。
3、如果有不能对朋友说的，或者暂时没有朋友可以倾诉，就将自己的心事写成日记或者笔记，写也是一种倾诉，当你利用文字宣泄完了感情，人也会轻松许多。
4、分散精力也是一个好办法，不让自己的情绪始终处于某个情境中，或某个人身上，这样会让自己的依赖程度降低。
5、可以选择自己最喜欢的事情，或自己擅长的感兴趣的事情，比如过去的某些爱好，手边马上需要完成的一些事，然后投入进去，思维就会开始发生转变，新的焦点在慢慢形成，坚持下去就会忽略他人给你带来的影响。
6、有的时候，想要放下一个人可能很难，但是对对方来说也许茧盯璜阝就没有那么难了。解铃还须系铃人，你可以找到对方，把一些话说清楚，当看到对方的种种态度，和他对过往的放下，自己也会撸赳咸米产生新的情绪，这些情绪将会抵消掉你过去的情感，让你能更快速的走出来。
7、想要放下某人，必然是因为不值得，所以即使对方不出现，那些不值得也在你的心中，并没有消失，不要压抑那些情绪，让不值得变得清晰，你会发现自己并没有那么脆弱，对方也并非不可放弃。
8、如果身边有合适的追求者，不如尝试相处一下，也许新的追求者会给你带来不一样的感觉，也会帮你走出困境。
9、当有一个人对你好的时候，会让你变的不孤单，你也可以打开自己，把一些心事讲给他，他的安抚效果可能会好于朋友，相处久了，你也就渐渐放下了。
