1、婉祗後鲕番茄：对美白效果特别好，还有以番茄里的成分去开发的一系列美白产品。但是自己敷脸，浓度不够。同时直接用蔬果敷脸，皮肤屑枯扔羟吸收的相当有限。因而直接吃掉会比较好。同时注意的番茄里的番茄红素需要预热后，才会有更好的吸收。
2、姜：姜也是一种美肤食物。直接食用，会给人一个温补的感觉，因而能使人毛孔变小。平常可以做可乐煲姜这种菜，炒菜放姜，也可以起到温补作用。另外，姜还能促进血液循环。
3、黄瓜：我们会常用黄瓜来敷脸，主要是里面还有维C，但是用黄瓜敷脸的美白补水效果并不佳。因为皮肤对维他命C的吸收，脂溶性最佳，水溶性基本上没有。
4、橙子、猕猴桃：都含有维C。橙子可以喝橙汁。猕猴桃食用，一天两个就够了。若敷脸的话，洁面后利用芳香精油或者化妆水打底后，用它和奶酪调或蛋黄和在一起，做成软膜，对皮肤产生一定压力，一刻钟后取下。
5、香蕉:有保湿作用。但是单独拿来敷脸用途不大。如果真要敷脸，建议和鸡蛋调和在一起再用。干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，把他们和香蕉调和在一起，敷上一刻钟，敷脸前先用化妆水，效果才会显现。
6、小香梨：虽然是不具有粘性的水果，但是也可以美肤。小贴士：某样蔬果瓜菜类，若无粘性，那肯定给油性皮肤使用。有粘稠感，湿润润的，则用于干性皮肤。
7、黄豆：含有大翊检檠尸豆黄体素，可以帮助代谢黑色素，因而有美白效果。但是浓度相当有限，可以通过喝豆浆来进行美肤，对美谷笆葆回白很有效果，尤其针对角质层比较薄的。其实还有西瓜皮，芹菜，茄子之类可以美肤。但是瓜果蔬菜敷脸效果远不如食用的效果，通过食疗来进行美肤，效果更好。
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