1、调整心态。如果朋友比较容易焦虑或者是常常沉默抑郁，那么就容易导致朋友的静脉血管紧张，温度升高以至于突出。
2、减少喝酒。有的朋友喝酒很多、会导致体温升高，血液运输负担加重以至于血压升高，额头静脉血管突出明显。
3、避免运动过度。不少的朋友在运动后静脉血管会明显的凸起，剧烈的运动同样会导致心血血管的运输不畅的问题，所以尽量不要过度运动，或者负重太久。可以选择轻度运动量的有氧运动。
4、适量吃些利于心血管健康的药物。额头青筋突出明显是静脉血管血液回流受到轻微程度的阻碍，血压升高引起的，也可能是是人体内的瘀剪禄槟棺血、瘀湿、热毒、积滞等废物不能正常排出体外导致，废物积滞的表现。所以一定的药物治疗是需要的。
5、多吃蔬菜水果。人的基因决定性状，额头上的青筋也算是其中之一把！这种基因因素导致的皮下脂肪薄而引起的静脉突出明显，平时应该注意多有氧运动才是，多吃绿色蔬菜和水果也是有一定的帮助的！
6、按摩额头。这种情况与自身体质有关的、有的朋友长期从事重体力劳动，静脉血管明显也是比较正常的；每天按时按摩下额头区域，久而久之就可以消除额头积淤进而达到消除静脉血管青筋突出明显的问题。
7、移步医院。额头处静脉血管突出还有可能是因为患有甲状腺机能亢进或者是糖尿病而引起的。这种情况建议朋友最好是去医院进行相关的检查，移步到医院皮肤科或者神经诊室进一步检查，避免意外的发生。
