1、<如何鉴别自己的失眠等级>向大家照本宣科罗列医学严格规定的失眠等级太繁琐严肃，简单来说，一个月之内，偶尔失眠一两次没什么大不了，大可不必紧张放在心上，因为失眠本身就跟很多因素有关系，比如作息不规律、饮食不合理、精神压力大、情绪不好等等因素，试问现代人有几个不失眠的，小编经常赶稿件，昼夜颠倒，一个月失眠三五次已成为家常便饭，不要曲解我的意思，当然不建议大家去拼命透支体力，言外之意，以上所说的失眠因素通过简单调理生物钟是可以步入正轨的，不用担惊受怕。如果你的失眠问题每周至少出现三天以上，并且这种状况已经至少困扰了你一个月之久，即使有时睡着了也是浅睡眠，动不动自己就醒了，再就睡不着了，睁眼到天亮，这个问题就严重了，大致可以断定你被失眠撞了个满怀。
2、<认为自己患有重度失眠首先看医生还是吃药>这个问题看似很傻，但现实中我们不是经常刚愎自用聪明反被聪明误吗？！有病不去看病自己买药吃大有人在，原因也都是千奇百怪，说一千道一万就是给自己不能接受现实找个借口，如果没有了好身体，神马都是浮云。所以有病了第一时间去医院而不是逛网店或者药店自己想当然，经过医生的一系列医学诊断才能断定你是否需要考通过安眠药改善睡眠，否则有你后悔的那一天。
3、<服用安眠药禁忌>在征得医生的同意下，失眠患者服用安眠药也是有讲究的，医生会有明确遗嘱，如有疑问请及时与医生沟通。在这里主要讲给那些没去看医生，睡眠质量差自己私自服药的人群，使用前一定认真浏览药品使用说明书：1.睡眠呼吸暂停、呼吸道阻塞性疾病的患者不宜服用安眠药；2.患有慢性疾病的人要遵医嘱服用安眠药；3.服用安眠药的疗程和剂量要严格遵医嘱，不得擅自增加服用次数和剂量；4.年老体弱者不建议使用安眠药；5.孕期和母乳期的女性不宜服用安眠药；6.饮酒期间禁忌服用安眠药。
4、<靠安眠药助睡眠和自然条件下睡眠效果一样吗>答案想必您也知道，天壤易七淄苷之别，有多少失眠患者愿意用一次舒服地自然醒换取一次刺激的一夜情，当然这是开邗锒凳审个玩笑，可见能不靠药物自然地睡上一场好觉是多美幸福的一件事，所以您别总抱怨自己不幸福。书归正文，回到开篇小编说的一个现象，吃安眠药的人在第二天醒来身体疲劳感依然没有消除，浑身酸痛无力，你可能会反问自己不是睡着了吗，其实不然，靠药物来维持睡眠连治标不治本都谈不上，充其量叫作改善。长篇大论的道理您无需都知道，直白一点好让您理解，我们自然条件下睡觉完全是在身体放松的情况下进入梦乡的，相当于躺在床上的时候大脑就接收到了一个休战信号。而失眠患者越是躺在床上越精神，服用安眠药只是通过麻痹神经的办法让你失去短暂的臆想能力，但并不意味着在失去意识的时候，大脑不在继续拼命工作，好比给你打了一针麻醉剂，等药力失效，你还得醒，也就是说，睡觉也分主动和被动。
5、<安眠药的副作用不可小觑>是药三分毒，别管是西药的安眠药，还是打着幌子的中成药安神醒脑，时间久了伤肝伤肾，建议经常服用安眠药的人要去医院做肝肾功检查，失眠没治好，左支右绌，到头来一身病的人不是没有，要引以为戒。
6、<改善失眠不能单靠药物>失眠归属于精神类疾病范畴，除了作息、饮食和心态调节外，有些人单靠药物改善并不能取得成效，这时候要结合心理医生的介入，事半功倍。
