1、坚持晨跑，做不到每天，至少每周安排几次。具体根据个人情况而定，重要的是计划好后要坚持。晨跑让我们一天都精神奕奕，为身体健康打好坚实的基础。
2、吃一个营养的早餐。早餐不但要吃，还要吃好，营养均衡。很多上班族都由于时间太赶没有吃早餐的习惯，年纪轻轻的就被各种病症缠身。
3、进入办公室，我习惯第一件事就是把自己的办公桌面擦拭一遍，每天如此，这样，一个干净的环境能让我一天好心情，做事效率也就会更高。
4、忙碌的一上午过去后，一定要在中午补下觉，时间不宜过长，这样不仅能保证下半天精力十足，同时对我们的身体健康也有好处。
5、下班回家后，如果可以，做点自己喜欢吃的美食犒劳下自己(要注意不宜过晚哦)。然后散步、看书、睡觉。每天学习，才能让自己不断的进步。
6、周末或节假日，如果聪艄料姹再外地，约三五知己聚聚；如果离家不远，常回家看看。也就是说，我们不管多忙，都要抽空联络亲朋好友，不要自己一个人孤孤单单的活着，不管是对身心健康还是自己事业的发展都不好。
