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小腿抽筋如何快速缓解

时间:2024-10-18 08:48:34

1、原地坐下腿伸直,如果条件不允许可以站直弯下腰,或者叫旁人辅助

2、手抓住前脚掌往自己的方向掰,直到小腿肌肉有牵扯感

3、来回个三到五次左右可以立马缓解,亲测有效

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