1、有慢性浅表性胃炎的人，尽量不要吃会导致胀气的食物，如：栗子、鸡蛋、面包、香芋、糕点、坚果等。
2、如果在吃了一些胀气的食物导致了胃突然痛起来了，尽可能的把衣服松了，别勒紧胃部的位置。别坐着，应该站起来，或者垫高上身躺着，这样肠胃消化系统会比较畅通。
3、在犯胃病的时候，如果明显的感到胃部胀气，还可以吃些药物帮助消化。藿香正气丸、保济丸这些都是可以帮忙消化的，切记要用温白开水送服。
4、如果是因为受凉而犯胃病，就照照神灯（一种在术后恢复时所使用的热灯，作为消炎使用的，俗称神灯）。也能为一些痛病减轻痛苦的。
5、还可以把双脚泡泡热水，水温在60度就好，泡完以后，拿个按摩器按摩脚底，双脚交替进行。
6、酷爱喝冷饮，抵抗不了冰激凌等各种各样冷冻甜品的朋友，真的要少吃了，吃下去的是你，受的是你的胃，TA发脾气，痛的可是你啊！
7、得过慢性浅表性胃炎的朋友都知道，胃药真的不宜乱吃，特别是西药，发现是越吃越痛啊，要遵照医嘱吃药，但是慢性胃炎是以调为主，饮食要定时定匪犬挚驰量，切忌暴饮暴食。最好是少吃多餐。要少吃，或者不吃辛辣的食物，坚持每天吃早餐。早餐一定不要吃油腻的食物，不然胃部负担过重，恶心想吐，甚至胃痛。
8、小编还有一种最原始的方法：就是放声大哭，尽情地哭，把通通的不愉快都发泄出来。不过有时候想找个哭的地方，是有点难度哈，不过这种方法真的很有效的哦！
9、当遇事焦虑、紧张产生的胃痛，可以分散注意力，听听音乐
10、生活习惯要健康，不能熬夜，更不能吃宵夜，吃完睡下的话，胃会闹脾气的。如果慢性浅表性胃炎已经是很久了，需要定期到医院做检查，以免耽误病情。不要失去治疗的最佳时机。
