1、运动健身，通过运动的方式来舒缓心情，既有锻炼的功效又能排除坏心情，运动完后睡眠质量也直线上升，
2、刷视频，现在科技发展迅速，相应的抖音、快手也相继问世，里面都有人记录每天自己的生活，同样也有搞笑的视频，心情不好的时候刷刷视频也是缓解心情不错的方式。
3、听音乐，音乐的力量是强大的，可以给人带来欢乐，也可以给人传递悲哀，心情不好的时候多听一些欢快的音乐，让自己的身体放松下来。
4、户外运动，例如滑雪和爬山，多挑战新鲜事物，去呼吸新鲜空气，突破自己，让自己在挑战的过程中缓解心情，
1、运动健身，通过运动的方式来舒缓心情，既有锻炼的功效又能排除坏心情，运动完后睡眠质量也直线上升，
2、刷视频，现在科技发展迅速，相应的抖音、快手也相继问世，里面都有人记录每天自己的生活，同样也有搞笑的视频，心情不好的时候刷刷视频也是缓解心情不错的方式。
3、听音乐，音乐的力量是强大的，可以给人带来欢乐，也可以给人传递悲哀，心情不好的时候多听一些欢快的音乐，让自己的身体放松下来。
4、户外运动，例如滑雪和爬山，多挑战新鲜事物，去呼吸新鲜空气，突破自己，让自己在挑战的过程中缓解心情，