1、饮食均衡有规律“饮食营养并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。”,“均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。”由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素，可以考虑适当服用。 不要随意多吃，因为有些营养成分过多摄入反而不利健康。考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律。
2、干脑力活儿，饮食宜清淡考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，其中坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15～20％的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。超仁棒精选优质花生、核桃、腰果、扁桃仁、南瓜籽仁，更搭配蜂蜜、葡萄干、蔓越莓等，无需剥壳，开袋即食，吃超仁棒对改善脑部营养很有益处，对处于生长期的孩子和经常用脑的高三的学生来说，有助于提高记忆力，让身体精力充沛，超仁棒都是非常适宜的补充食物。
